4 گام تقویت حافظه

پیچیدگی مغز انسان از کهکشان ها بیشتر است

مغز انسان پیچیده ترین آفرینش هستی می‌باشد و با توجه به شناختی که تاکنون در مورد آن به دست آمده کماکان نقاط ابهام بسیار زیادی در مورد عملکرد آن در شرایط مختلف وجود دارد.

مغز انسان توانایی هایی دارد که همانند آن در بین مخلوقات یافت نشده است

یکی از مهمترین توانایی های انسان برخورداری از قدرت حافظه می باشد که اگر تمام کامپیوترهای سراسر دنیا هم جمع آوری شوند در مقابل آن ناتوان خواهند بود

اما سوال اصلی اینجاست پس چرا بعضی انسان ها از انجام امور ساده از قبیل ضرب و تقسیم های ساده و نیز به خاطر آوری نام اشخاص یا اطلاعات عاجز میباشد؟

در ابتدا به این موضوع اشاره میکنم که مغز نیز همانند سایرعضلات بدن نیازمند تقویت و توجه میباشد

مگرمی شود با بدنی بدون عضله و ماهیچه وزنه های سنگینی را از زمین جدا کرد؟! مگر وزنه برداران بدون هیچ گونه تمرین و آمادگی برای مسابقات به مقام دست می یابند؟

قطعا خیر

برای استفاده بهتر از عضلات مغز نیز ابتدا باید آنها را تقویت کرد و سپس از آن انتظارات بالایی داشت

این تقویت کردن شامل استفاده از تغذیه مناسب و مکمل های غذایی می باشد که روزانه باید مورد استفاده قراربگیرند

پس از استفاده از تغذیه مناسب نوبت به انجام تمرینات منظم و به موقع میرسد

که با انجام تمرینات تقویت حافظه رفته رفته به حافظه بهتری دست خواهیم یافت.

این تمرینات چگونه هستند؟

تمرینات تقویت ماهیچه های حافظه شامل چند دسته می شوند که یکی از آنها تمرین به خاطر سپاری با حفظ جایگاه است

در این تمرین که پس ازگذشت چندین روز به یک مهارت فوق العاده تبدیل می شود شخص می تواند الگوهای ترتیبی ، لیست ها ، نام ها و هر آنچه را که مورد نیاز است در حافظه نگهداری کند و به راحتی یادآوری شود

یکی از ابتدایی ترین دستاوردهای این تمرین به خاطر سپاری آسان جدول مندلیف و همچنین نام سوره های قرآن کریم می باشد

با این تفاسیر به خاطر سپاری نام ها یا لیست ها قطعا کار آسان تری نسب به خاطر سپاری جدول مندلیف می باشد

برای مشاهده دوره آموزشی یادگیری بدون فراموشی می توانید بر روی این قسمت کلیک کنید

یکی دیگر از تمرینات کاربردی برای تقویت حافظه انجام 4عمل ضرب، تقسیم جمع و تفریق اعداد تک رقمی با یکدیگر می باشد

بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط دکتر کاواشیما زمانی که فرد محاسبات ساده و سرعتی را انجام می دهد تقریبا تمامی قسمت های مغز شخص درگیر می شود و قسمت های بیشتری نسبت به زمان انجام محاسبات سخت و دشوار تحریک می گردند

سومین راه برای تقویت حافظه استفاده از تمرکز بر روی اجسام منزل یا دقت بر روی اجناس موجود در ویترین یک فروشگاه است

برای این کار ابتدا چندین دقیقه به اجناس ویترین یک فروشگاه نگاه می کنیم و سعی می کنیم اجناس را به خوبی به حافظه بسپاریم

سپس چشمانمان را می بندیم و تلاش می کنیم تمامی اجناس یا وسایل را به خاطر بیاوریم

با تکرار این کار حافظه خود را بیشتر درگیر میکنیم و عضلات حافظه را تقویت می کنیم

یکی دیگر از راه های تقویت حافظه تمرین برای افزایش قدرت تصویر سازی ذهنی است

برای این کار چندین راه وجود دارد که یکی از آنها ایجاد ارتباط بین دو موضوع غیرمرتبط است

برای مثال اگر بخواهیم سطل زباله را با حافظه ارتباط دهیم می توانیم اینگونه بیان کنیم که هر موضوع زباله ای را در حافظه خود نریزیم

یکی دیگر از راه های افزایش خلاقیت و تقویت حافظه صحبت کردن در مورد موضوعی است که روزانه با آن در ارتباطیم و در مورد آن تخصصی نداریم

برای مثال 5 دقیقه در مورد چنگال صحبت کنیم و یا اینکه 5 دقیقه در مورد کاربرد مبلمان منزل صحبت کنیم

با انجام تمرینات ساده فوق میتوان گام موثری در بهبود حافظه و تقویت آن برداشت